Depuis l’essor du travail à domicile, les consultations pour mal de dos et lombalgie ont explosé à Sevran (93270). Une mauvaise posture devant l’ordinateur peut entraîner une fatigue musculaire importante, des maux de tête et, à terme, des pathologies plus lourdes comme une hernie discale ou une névralgie.

L’absence de matériel ergonomique (chaise inadaptée, écran trop bas) sollicite énormément votre rachis et votre colonne vertébrale. Cette contrainte mécanique prolongée crée une compression sur les disques, pouvant mener à une hernie discale ou à des inflammations cervicales.

Au cabinet, je constate souvent que les patients présentent une raideur articulaire au niveau des lombaires et des vertèbres dorsales. Ces blocages ne sont pas seulement gênants, ils peuvent devenir une douleur aiguë s’ils ne sont pas traités à temps par des manipulations adaptées.

Pour limiter les tensions sur vos nerfs et vos muscles, voici quelques règles simples à appliquer chez vous, que vous habitiez aux Beaudottes ou au Pont-Blanc :

1. L’écran à hauteur des yeux : Pour éviter de sur-solliciter vos cervicales.

2. Les pieds à plat : Pour soulager la pression lombaire et le bassin.

3. Pauses actives : Effectuez des étirements et des mobilisations toutes les heures pour relancer la circulation et relâcher le système nerveux.

Si la douleur devient trop douloureuse ou persistante, n’attendez pas de devoir prendre des antalgiques ou des anti-inflammatoires. Une séance d’ostéopathie permet de vérifier l’alignement de chaque vertèbre et de libérer les zones de tension avant que l’inflammation ne devienne aiguë.

Tout comme pour les sportifs, le patient en télétravail bénéficie d’une approche pluridisciplinaire. Si vous voyez déjà un kiné ou un physiothérapeute pour renforcer votre sangle abdominale, l’ostéopathie viendra lever les blocages articulaires qui freinent votre progression. À Sevran, mon rôle est de redonner de la mobilité à vos articulations et à votre moelle épinière (système nerveux) pour un confort de travail optimal.

Situé au 4 Allée Christophe Colomb, je vous aide à retrouver un équilibre de vie sans douleur.